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ござる体操
山崎先生 presents
ござる体操
桜でござる
お願い 周囲に人がいないことを確認して行っています。
みなさんも行う際は、感染予防に留意してくださいね。
山崎先生より
みなさん、「ござる体操」をしませんか？
前の「ニコニコ体操」の野外・実践版です。
見ていただいて、笑顔になって腹から笑ってください。
「笑う門には、福来る」
見るだけでもよし、自分でやればより健康的に効果ありますよ。
笑顔と声を楽しく出すと、気分が晴れて、免疫力もアップです♪
夜の快眠も誘いますよ。
腹式呼吸でやると、より効果的です。
自然の中で、朝日を浴びながらセロトニンを分泌させて、体調を整えましょう。
さぁ、みなさん、ご一緒に！
「ござるで、ござる。」「ござるで、ござる。」
「ワッハッハーで、ござる。」
ござる体操とは？ What's Gozaru-Taisou?
声を出して笑うことでドーパミンを出し、太陽を浴び、同じリズムで呼吸することでセロトニンを分泌させ、自己免疫力を高め、体調を整える体操です。
日常的に適度な運動をして、汗をかくことは、心身の健康の確保には大切です。
海辺でござる
海辺でござる
船上でござる
船上
でござる
お百姓でござる
お百姓でござる
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